A cuestión do aumento da potencia preocupa, quizais, a todos os representantes do sexo forte. Neurólogos, urólogos e endocrinólogos tratan este problema. Os expertos están convencidos de que os produtos que aumentan a potencia nos homes axudarán na loita contra a disfunción sexual; a lista deles é bastante longa. Para atrasar a aparición da impotencia masculina, deben seguirse certas regras ao elaborar unha dieta. Estas mesmas recomendacións fundamentan unha nutrición adecuada para manter a saúde xeral do corpo masculino.
Perigos dos trastornos da erección
Todo o mundo quere sentirse sans, forte, enérxico e sexualmente activo. Calquera dos signos de impotencia (mala erección, falta de atracción polo sexo oposto, exaculación precoz) pode ser motivo de preocupación para un home. A disfunción sexual ocorre:
- fisiolóxico: desenvólvese como consecuencia de certas patoloxías;
- psicolóxico: o desexo de entablar relacións sexuais depende das experiencias emocionais persoais.
Mesmo un malestar menor afecta a actividade de moitos sistemas do corpo, incluído o sistema sexual. A disfunción eréctil pode indicar a presenza de trastornos graves:
- psicóxeno (alcoholismo, drogadicción, depresión, estrés);
- neurogénicos (disfunción dos neurotransmisores cerebrais, mielodisplasia da columna vertebral inferior, danos nos discos intervertebrais, esclerose múltiple, neuropatías periféricas tóxicas, enfermidade de Parkinson);
- vascular (hipertensión, hiperlipidemia, patoloxías cardíacas, aterosclerose aórtica);
- endócrino (diabetes, enfermidades da glándula pituitaria, glándula tireóide);
- medicina (consecuencia de tomar certos produtos farmacéuticos);
- orgánicos e traumáticos (fibrose cavernosa, enfermidade de Peyronie, consecuencias de lesións na zona pélvica).
Se os síntomas de ansiedade ocorren regularmente, é necesario descubrir as causas do trastorno sexual e comezar o tratamento para a enfermidade subxacente. A propia disfunción eréctil pode provocar o desenvolvemento de complicacións:
- dor ao ouriñar;
- dor na ingle;
- prostatite conxestiva;
- impotencia persistente.
O corpo humano e a conciencia son un único todo. A impotencia sexual fisiolóxica leva ao estrés, agravando a situación e viceversa. Se un home non é capaz de levar unha vida íntima plena, os seus problemas psicolóxicos dan como resultado illamento, temperamento quente, agresión e un sentimento de inferioridade.
Importante! As bebidas alcohólicas reducen significativamente a sensibilidade dos receptores nerviosos e afectan negativamente á motilidade dos espermatozoides.
Produtos para aumentar a potencia
Os produtos que poden ter un efecto beneficioso sobre o corpo dun home deben conter un determinado complexo de substancias bioloxicamente activas. Para aumentar a potencia nos homes, necesítanse os seguintes produtos:
- Mariscos (ostras, camaróns, luras, mexillóns). Contén zinc, aminoácidos raros que activan a produción de testosterona. A súa dopamina aumenta a libido.
- Peixe de mar (xurelo, platija). A platija mariña ten unha alta porcentaxe de vitaminas A, E, B, micro e macroelementos e aminoácidos. A cabala é unha fonte de ácidos graxos poliinsaturados; están implicados activamente na síntese de testosterona. O fósforo ten un efecto positivo sobre a calidade do esperma, e o iodo ten un efecto positivo sobre o desexo.
- Vexetais (nabos, cebola, repolo, allo, remolacha, tomate, cenoria). Saturado de micro e macroelementos, vitaminas e substancias tónicas. Favorece a formación de testosterona.
- Froitas (cítricos, plátano, aguacate, granada), froitos secos (dátiles, figos), froitas (sandía, uvas, amoras, framboesas). Conteñen antioxidantes, micro e macroelementos, vitaminas que proporcionan enerxía ao home e estabilizan a actividade do sistema endócrino.
- Ovos de codorniz. As substancias beneficiosas que conteñen (fósforo, ferro, aminoácidos) están implicadas no funcionamento do sistema reprodutor do organismo.
- Produtos API (mel, pan de abella). Unha fonte de proteínas que os homes necesitan para a vida íntima. Os produtos apícolas ricos en enerxía son ben absorbidos polo corpo, proporcionándolle forza. O pan de abella mellora a produción de testosterona.
- Chocolate. As súas variedades escuras conteñen teobromina e feniletilamina. Provocan a sensación de namorarse e aumentan a libido. Os antioxidantes axudan a mellorar o benestar e o estado de ánimo.
- Carnes (carne de cabalo, coello, pavo, polo, tenreira) e despoxos (testículos de bovino e cordeiro, vieiras de galo). Favorece a produción de tiroxina. Esta hormona estimula os procesos metabólicos e mantén a excitabilidade nerviosa. Contén unha gran cantidade de macro e microelementos e minerais útiles.
- Froitos secos (améndoas, piñeiros, noces, anacardos). Contén magnesio, zinc, vitaminas B, E, arginina. Este último activa a produción de óxido nítrico, que está implicado durante a erección.
- Zumes recén exprimidos. O efecto é comparable aos medicamentos, pero é seguro para o corpo.
- Kumis. Ten propiedades xerais de fortalecemento. Normaliza os procesos metabólicos, mellora a fórmula sanguínea. Contén hormonas que afectan o sistema inmunitario.
- Té de xenxibre. Un almacén de vitaminas C, A, grupo B, minerais, aminoácidos, compoñentes que diluyen o sangue, combaten as toxinas e tonifican os vasos sanguíneos.
- Verduras (apio, endro, perexil, leituga, espinaca). Proporciona ao corpo vitaminas que afectan os niveis hormonais e aumentan o desexo sexual.
Os expertos observan a eficacia do estómago de camelo - o callo aumenta perfectamente a potencia e é absolutamente inofensivo. Non é fácil conseguir este remedio de acción rápida, pero os resultados non tardarán en chegar. O callo de camelo seco tómase ou infúndese en alcohol.
Calquera dos produtos enumerados ten certas contra-indicacións. Estes poden incluír non só intolerancia individual a calquera compoñente, senón tamén problemas cos órganos internos. Ás veces, decidir por conta propia que alimentos son seguros para comer pode ser difícil. Neste caso, é necesario consultar cun especialista competente.
Importante! Unha dieta para a potencia activa o poder masculino, pero a súa estabilidade depende da regularidade das relacións íntimas.
Dieta para realce masculino
Para aumentar o potencial sexual, recoméndase aos homes que sigan determinadas regras nutricionais. Non hai unha táboa de tratamento especial para estes fins, pero pode unirse a unha ou outra dieta durante un tempo determinado, dirixida ao fortalecemento xeral do corpo:
- Mediterráneo: inclúe alimentos que melloran a inmunidade. Deben estar enriquecidos con minerais e vitaminas que poidan estimular a secreción de andróxenos. Antes do xantar recoméndase alimentos ricos en amidón. Para o xantar ou a cea, é aceptable beber un vaso de viño tinto de calidade.
- Proteínas: unha parte importante da dieta diaria consiste en alimentos proteicos. O menú debe incluír pratos de carne e peixe, produtos lácteos. Unha vez ao día debes beber un vaso de kefir ou leite (preferentemente leite de cabra). Recoméndase engadir queixo ás ensaladas de vexetais e condimentalas con crema de leite (iogur).
- Vexetal - o menú para todos os días debe conter vexetais - crus ou en ensaladas. Todos os pratos desta dieta son vexetais. De cando en vez recoméndase consumir como pratos principais.
- Froita - implica comer unha gran cantidade de froita. Deben incluírse no menú como segundos almorzos e merendas da tarde, e comer de sobremesa no xantar e na cea.
- A base de noces, mel e especias - segundo esta dieta, todos os doces deben substituírse por mel. Debe ser servido de sobremesa, mesturado con froitos secos. Recoméndase condimentar os pratos de carne, peixe e vexetais cunha mestura de mel e especias.
A composición de calquera dieta debe incluír alimentos que aumenten a potencia. Recoméndase dividir a cantidade diaria de alimentos e levantarse da mesa cunha lixeira sensación de fame.
Opcións de menú para o día
Ao recompilar a súa dieta diaria, débese prestar especial atención aos pratos preparados cos produtos "correctos". Ao mesmo tempo, podes comer para o teu pracer, saboroso e nutritivo:
Almorzo:
- tortilla con cebola verde (avea con leite/ensalada de froitas aderezada con iogur);
- pan de centeo con queixo;
- té verde (zume de granada/zume de uva).
- Segundo almorzo: queixo cottage baixo en graxa con froitas (2 mazás/iogur).
Xantar:
- borscht con caldo de carne (sopa de verduras / caldo de polo);
- bisté á prancha (albóndigas de tenreira/peituga de polo cocida);
- puré de patacas (brócoli con arroz/verduras guisadas);
- ensalada de vexetais con aceite de oliva;
- zume recén exprimido (zume de bagas/té).
Merenda pola tarde:
- pasta de mel de noces (froitos secos/queixo con noces);
- té (decocción de herbas/compota).
Cea:
- cabala cocida (fígado de vacún/vapor);
- guiso de verduras (cogomelos guisados/cabaciño ao vapor con xudías verdes);
- compota (bebida de froitas/té sen azucre).
Tal dieta axudará a desfacerse dos problemas coa incompetencia masculina. Combinado cun aumento da actividade física e a renuncia aos malos hábitos, permitirá normalizar o peso e tonificar o corpo.
Importante! O corpo dun home necesita unha cantidade suficiente de vitaminas A, E, B: melloran a condución dos impulsos nerviosos na zona pélvica.
Produtos prexudiciais para a potencia
Organizar unha dieta equilibrada implica non só comer alimentos sans, senón tamén evitar os nocivos. Estes últimos contribúen a aumentar os niveis de colesterol e presión arterial e afectan negativamente ás paredes dos vasos sanguíneos e ao sistema circulatorio no seu conxunto. Os produtos cuxo consumo debería limitarse ou eliminarse inclúen:
- alcohol;
- bebidas carbonatadas, bebidas enerxéticas;
- produtos semi-acabados;
- comida rápida;
- pan branco, produtos horneados;
- pasta;
- pataca;
- arroz;
- doces;
- carnes afumadas, encurtidos;
- salo;
- patacas fritas;
- peixe seco.
Recoméndase excluír da súa dieta os produtos que conteñan soia. Estimula a produción de estróxenos da hormona sexual feminina e, pola contra, bloquea a produción de testosterona masculina.
Manter unha dieta óptima é un requisito previo para resolver o problema da disfunción eréctil nos homes. Isto é doado de facer: a lista de produtos permitidos para o consumo é bastante grande e variada. Non obstante, a dieta por si soa pode non ser suficiente para aumentar instantáneamente a potencia. Se xorden problemas na súa vida íntima, cómpre poñerse en contacto cun especialista que descubrirá os motivos orixinais do seu desenvolvemento e recomendará formas de saír desta situación.